الحبوب والبقوليات

طحين الشعير  يعمل علي  التقليل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم. مساعدة دقيق الشعير في التحكم في مستويات ضغط الدم

استبدال الدقيق الأبيض بدقيق الشوفان لأنه خالٍ من الجلوتين ويمكن استخدامه مثل الدقيق الأبيض. أفضل لصحة قلبك: يمكن أن يساعد الشوفان في

تضمين دقيق اللوز في رجيم الكيتو، وذلك لأنه يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات وهو غني بالدهون. الحفاظ على صحة القلب

كميات رائعة من فيتامين هـ الذي يعتبر مضاد أكسدة قوي. السيلينيوم الذي يحمي الخلايا من التلف. النياسين أو فيتامين ب3

تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3،