الحبوب والبقوليات

حماية عضلة القلب ومنع الجلطات من خلال طرد الكوليسترول الضار بالجسم، إذ أنها تحتوي على دهون أحادية غير مشبعة المهمة

يحتوي جنين القمح على حمض ألفا لينولينيك، الذي يمكن أن يساهم في تقليل مقاومة الأنسولين. يعد جنين القمح غنيًا بحمض

تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3،